w domu

Zależy jaki masz cel? Jak budowanie masy to z poczatku i w domu z podstawami moze iść ale potem bez odpowiedniego bodźca już trudniej będzie.

po treningu carbo + białka w domu tunczyk + dodatki (wegle/tluszcze inne)

A podnieca Cie widok podnieconej laski która podnieca się Twoimi kubłami Co do tematu to rob żarło w domu i bierz do szkoły przecież nauczyciele Cie nie skonfiskują kanapki z kurczakiem albo ryż z jogurtem.

Ok, to zrezygnuje z atlasupostaram się kupic to co zaproponował DreamEvil. Wole własną siłke w domu ;]

jesli nie masz sprzetu w domu a chcesz pocwiczyc to warto dołączyc do treningu domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

To samo co w domu. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

W domu to pompki, brzuszki, drążek i bieganie poza domem Sam się nie wytrenujesz, więc idź na trening.

Noś wtedy, kiedy nie potrzebujesz, np w domu na kilkanascie minut. Wtedy na sparringu nie bedzie to dla Ciebie takie nieznośne.

Boso to sobie w domu możesz chodzić na siłownię proponuje odpowiednie obuwie Są tacy co trenują na bosaka i z punktu widzenia pracy stopy jest to optymalne rozwiązanie

no tak jakoś wolałbym na słodko, w domu jem z mięsem ryż...

Przynajmniej przez rok poćwicz w domu tj podciąganie pompki przysiady pobiegaj zapisz się na jakieś SW basen.

Na zimę planuję zrobić cykl na sterydach , mam już w domu 150 Orginalnej mety Jelfy i planuję coś jeszcze do tego wziąć , co proponujecie ?

Jaki masz dostęp do sprzętu? Bo to, że trenujesz w domu niewiele mówi.

zacznij od domatora Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html i 10 wskazówek żywieniowych

> to jeszcze robei zawsze wieczoami cwiczenia... pompki, przysiady i 6 weidera O tak, pompkami i przysiadami w domu na pewno opedzisz trening nog... Jak sie czyta takie ******ly to rece opadaja (a nie nogi).

a czy jesli biore kreatyne to musze chodzic na silke czy moge cwiczys w domu???...

bylo to tak ze przez 2 dni pilem, dzien przerwy bo nie bylo mnie w domu i na nastepny sie zaczeło rano ..

Cwiczyc cwiczylem 3 miesace w domu ale nie mialem o tym pojecia bez dobrej diety 0 efektow , jeszcze znalazlem te widze ze jest polecane równiez dobre ? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis26480.html

Zależy, jeżeli jesteś przeziębiona - nie masz gorączki, to lekki trening nie powinien zaszkodzić (weź jednak pod uwagę, że możesz zarazić innych). Jeśli masz gorączkę- to zostań w domu. Poza tym przeziębienie, które trwa 2 miesiące należy skonsultować z lekarzem.

Na dietę mogę wydać +/- 100zł/miesięcznie. Więc nie mogę sobie pozwolić na dietę perfect :> jak możecie to napiszcie co z czym jeść żeby nie kosztowało fortuny (+ posiłki 10:30,130:30 żebym mógł przygotować w domu )